Des blessures invisibles mais profondes

Les traumatismes liés au harcèlement scolaire ne disparaissent pas avec le temps ; ils se transforment souvent en troubles anxieux, épisodes dépressifs, ou difficultés à créer et maintenir des relations saines et confiantes. En consultation, j’ai fréquemment observé des adultes confrontés à une peur intense du rejet, une hypersensibilité aux critiques, ou encore une dévalorisation constante de leur propre valeur. Autant de symptômes révélant les traces durables d’un passé douloureux.

Les séquelles psychologiques : anxiété, dépression, relations difficiles

Les études montrent clairement que les adultes ayant été victimes de harcèlement scolaire présentent un risque significativement accru de troubles psychologiques. Une recherche récente a ainsi révélé que les personnes ayant subi du harcèlement durant l'enfance ont jusqu'à 2,5 fois plus de risques de souffrir d'un trouble anxieux généralisé à l'âge adulte. De plus, environ 36% des adultes victimes de harcèlement dans leur jeunesse rapportent des symptômes persistants de dépression sévère à l’âge adulte.

Ces blessures se traduisent également par des difficultés dans les relations interpersonnelles. 60% des adultes ayant été harcelés affirment avoir des difficultés importantes à établir des liens de confiance, que ce soit dans leurs relations amicales, amoureuses ou professionnelles. Ce manque de confiance en soi et envers autrui peut conduire à l’isolement social, renforçant ainsi les troubles anxieux et dépressifs déjà présents.



Témoignages de résilience

Je me souviens de Sophie, 32 ans, qui souffrait d’anxiété sociale depuis son adolescence. Elle me confiait que chaque interaction sociale était vécue comme une épreuve redoutée, réveillant le souvenir des humiliations de son enfance. C’est seulement en comprenant l’origine de ses peurs profondes et en osant enfin parler ouvertement de ses expériences douloureuses qu’elle a commencé à se reconstruire.

De même, Julien, un jeune homme en apparence sûr de lui, portait secrètement une image très négative de lui-même. Le harcèlement vécu enfant l’avait convaincu qu’il ne méritait ni amitié ni amour. En thérapie, il a pu déconstruire ces croyances limitantes et reprendre confiance en ses qualités humaines.



Chemins de résilience pour se reconstruire

En tant que thérapeute, j’ai souvent insisté sur des outils simples mais puissants :

• Parler : Exprimer ses émotions à un thérapeute ou à un proche est une première étape essentielle vers la guérison.

• Exprimer par l’écrit ou la création artistique : Donner une forme aux émotions par l’écriture ou l’art permet de mieux les comprendre et les apprivoiser.

• Activité physique régulière : L’exercice permet d’évacuer les tensions émotionnelles accumulées et aide à restaurer l'équilibre mental.



• Créer un réseau de confiance : S’entourer de personnes bienveillantes et à l’écoute constitue un soutien essentiel pour retrouver confiance en soi.

Transformer les blessures en force

Le harcèlement scolaire laisse des traces, certes, mais elles ne sont pas insurmontables. Chaque adulte que j’ai accompagné a découvert en lui des ressources insoupçonnées. Le passé ne définit pas votre futur, et avec du soutien et de la résilience, il est possible de reprendre le contrôle de son histoire et de construire une vie riche et épanouissante.

Pour approfondir ce sujet et trouver des ressources pour vous ou vos proches, découvrez mon livre Spoutnik et Léa.